Kako smršati - besplatne vježbe za mršavljenje

Ako ste odlučili smršaviti, a zatim pronaći sebe dijeta — nije problem. Nije važno da posjeti profesionalni nutricionista može priuštiti daleko od svake. Gf, osobno iskustvo i internet osigurat će vas svim potrebnim informacijama. Pitanje o vežbi riješiti teže. Osobni trener – skupo zadovoljstvo. Članstvo u teretanu prelazi ozbiljne rupe u obiteljskom proračunu. Kako pronaći učinkovite vježbe za mršavljenje besplatno?

izgubiti težinu besplatno

Gdje gledati besplatne vježbe?

Ako se financijska situacija ne dozvoljava da pohađaju nastavu aerobik ili angažirati osobnog instruktora joge za mršavljenje, očajavati ne isplati. Isti internet vam ostavlja puno mogućnosti sudjelovati na svijetu "vitko i odgovara", ne ulaže ništa.

Prvo, pretražite web stranice posvećene jedan ili drugi sportovima. Svojim posjetiteljima često priliku za preuzimanje besplatne vježbe za mršavljenje. Često su to vrlo ozbiljne komplekse, koje se sastoje majstori sporta i profesionalno snimljene na kamkorder.

Drugo, pregledajte stranice Na YouTube. Zaraditi na ljudima, pokušavaju učiniti je pokušati ne sve. Su altruists, širenje u mrežu vrlo dobar savjet u vezi na dovođenje sebe u formu. Tako da nosite sportske kratke hlače, izvuci se od ispod ormara zaboravljene bučicama, uključite vježbe za mršavljenje online (besplatno!) i doći na posao!

Ovaj pristup ima jednu bezuvjetnu prednost pred teretanom: vi radite, kad god želite, koliko želite i možete čak i razmetanje na pristojan sportski odijelo. Neka izlizane, ali omiljeni kućni hlače i t-shirt, koji nije žao oprati nakon svakog treninga, vrlo dobro poslužiti vam u lokalnoj teretani.

Možete povezati na posao i takav "antediluvian" metoda, kao što su sportske kanale na tv-u. Mnogi od njih nude programe treninga u fitness, yoga, body i drugim korisnim stvarima. Među mane ove metode se može nazvati samo onaj koji će korelirati svoje vrijeme s programom kanala. S druge strane, željenu emisiju možete jednostavno snimiti i – molim vas! Pogledajte vježbe za mršavljenje besplatno u bilo koje vrijeme. Ali tu je definitivno plus: u tim programima se obično postavljaju poseban ritam za "početnike" i "sportaša s iskustvom". Ne morate da će pokušati imati vremena za instruktor na granici svojih snaga.

Tako da je sasvim moguće pronaći odgovarajući način, ne ostavljajući značajan dio svog novca u džepovima svoje programere. Bili bi želju i revnost.

Vježbe za mršavljenje

Video, besplatne web stranice i tv emisija je odlicna stvar. Ali ne zaboravite da je vaš gubitka težine ne zavisi od tehnike i netko preporuka, a od vas samih. Pogledajte! Oko puno domaćih i potpuno besplatni za vježbanje!

  1. Treadmill. Nosite tenisice i izađe u najbliži park. Vaša treadmill već čeka na vas! Umjesto učmalost i mirisa znoja – svjež zrak, umjesto "punih" tehnike za simulaciju uspona i nizbrdica – pravi diluvium gullies i drvena građa za splav, kroz koji možete sa uspjehom skakati.
  2. Stepper. Ako živite u zgradi, boljeg trenera i ne treba. Počevši od danas, odbijajte lift i temeljno dođite kući pješice. Prvi kat previše ne ometa vaše namjere. Samo nekoliko puta uspon i bijeg dolje stepenicama.
  3. Dječje penjalice. Nađite jak štap. (Možete koristiti korištenu spužvom, što je najvažnije, da se ona ne razbio imate u rukama.) Stavite pored dvije stolice, lezite na podu između njih. Stavite štap na sjedala, jači zgrabite za nju rukama i početi obavljati povlačenjem. Ako se još niste Sjaj mišića na rukama, to je dobar način razvijati ih. Međutim, ne zaboravite sigurnost, da ne srušiti napravljenu konstrukciju sebi na glavu.

I naravno, uvijek ostaju konopca, bučicama i sve vrste vježbe ne zahtijevaju materijala pri ruci. Vi ste u načinu rada štednje? Napunite vodom dvije plastične boce umjesto budaletina, a uže zamijenite običnim konopcem. Dakako, u svakom domaćinstvu postoji takva. Još jednom: pitanje mršavljenje i održavanje sebe u dobroj fizičkoj formi ne zavisi od sredstava. Samo od vaše želje.