6 najučinkovitijih načina za izgubiti težinu brzo

Ništa tako ne koči na putu prema savršenom tijelu, kao i veliki broj mitova i trendy teorije, koji su rođeni osrednjih ljudima koji nemaju ni osnovno medicinsko obrazovanje.

Posve razumljivo je prirodna želja svakog pojedinca što je brže moguće postići tako žarko željeni rezultat. Jednako je očigledan i činjenicu da je suvremeni svijet je daleko od idealnog i u naše vrijeme tisuće prevare cashing na tom prirodnom potrazi čovjeka za ljepotu.

učinkovito mršavljenje

Ovaj članak ukratko će Vam reći da se osnovne smjernice za mršavljenje, na temelju medicinskih podataka i ne samo da ne uzrokuju štetu na Vašem tijelu, ali i liječenje.

Dakle, krenimo! Kao što smo navikli da izgubite težinu? Stvaramo u glavi cijeli popis zabranjenih proizvoda i drastično smanjenje kalorija svoje prehrane. Oba ova koraka u korijenu pogrešno! Razmotrimo detaljnije.

6 najučinkovitijih načina za izgubiti težinu brzo

Način 1: emergency

Naravno, najočitiji način da biste dobili osloboditi od viška kilograma – ići na dijetu. Odmah se postavlja pitanje - na koje vrste. Naravno, u idealnom slučaju, morate kontaktirati s dijetetičar, da je on bio za vas izbornik. Ali, slažem se, to će postati svatko od nas. Proces je dugotrajan i nije uvijek učinkovit. Postoji dijeta koja se rade za sve besprijekorno. Jedna od takvih – proteinski dijeta Ducane. Za tri tjedna (za svaki ova dijeta traje različito vrijeme) možete izgubiti od pet do deset kilograma. Kao i sve proteinske prehrane, to vam omogućuje da se izbjegne osjećaj gladi, kao i popis dopuštenih proizvoda veliki. Međutim, ona ima glavni minus: višak proteina proizvoda i brzi gubitak masnoće uzrokuju snažnu toksičnost organizma.

Dijeta Ducane se sastoji od četiri faze. Prvi, "Napad", traje 5-7 dana. U to vrijeme je dozvoljeno jesti meso i perad bez kože, ribu, jaja, mliječni proizvodi i svakako na to treba dodati 2-3 žlice mekinja dnevno. U drugoj fazi (to traje, dok idealna težina nije postignut) u prehranu možete dodati sirovo i kuhano povrće. Na trećem i može se jesti voće. I u posljednjoj fazi može se, napokon, vratiti se na svoje normalne dijeta, ali jednom tjedno trebaju dogovoriti proteinskog dana.

Način 2: nenametljiv

Ako vam je potrebno samo malo izgubiti na težini, ne treba posegnuti za hitne mjere. Dovoljno je svakodnevno isključiti 500 kcal. Koje su metode? Prvo, trebate smanjiti unos kalorija jela. Možete čak i ne primjetiti velike promjene u prehrani, a to će uroditi plodom. Na primjer, vi ste navikli piti kavu sa šlagom. Na vrijeme zamijenite vrhnje mlijeko ili uopće odustati od njih – i to je već smanjena kalorija piće. Navikli puniti salate, majoneze? Pokušajte ga zamijeniti na kiselo vrhnje s ribani nasjeckanog češnjaka i zelenilom. Usput, ako osim toga, vi ćete postati mršav na mliječne proizvode, onda izgubiti težinu još brže. 250 kcal diskretno "pale". Sa preostalih 250 možete upisati još lakše – "dodirnite" na njih fizičkim vežbama. Prvo, više ići: u uredu, na ulice se popeti stepenicama. Večeri učinite barem po 10 trbušnjaka. Naizgled vrlo jednostavne načine, kao što su učinkovite! Za par tjedana ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 2-3 suvišnih kilograma.

Način 3: opuštanje

Ako nazivni želite kombinirati s ugodnijim, za vas je prvi pogled na hardver masaža. U mnogim salonima možete pronaći postupak R-uglađen, koji će izgubiti težinu, da biste dobili osloboditi od celulita i dobiti svemirska zadovoljstvo.

Kako mnogi kažu, efekt je prilično neočekivan - potpunu relaksaciju i opuštanje po satu postupka i istovremeno vedrinu i ažuriranje. Takav efekt se postiže duboke limfne drenaže, koje ne će niti jednu ručnu masažu ili hardverski, temelji se na principu vakuuma.

Glasina je da je opustiti se možete oko 6-10 puta, a onda izgubiti težinu na 1-2 veličine i moći će dolaziti samo za prevenciju ili da se nevjerojatno osjećaj.

Želite da se opustite nakon napornog dana? Potrošiti vrijeme na sebe? U biti malo tanji i ljepši? Sve se može napraviti istovremeno.

Način 4

Još jedan učinkovit način za sagorijevanje masti – oblozi, posebno su učinkovite senf ili octena. Za postizanje rezultata potrebno proći tečaj postupaka, u zavisnosti od potrebe – od 5 do 10. Oblozi pomažu da se povuče iz tijela toksine i tekućinu, zbog čega i odlazi na težini.

Može se raditi oblozi kod kuće. Za to je potrebno u Steam kožu, očistite ga pomoću pročišćavati za tijelo i masažu. Na suhu kožu nanesite sastav za omatanje tijela (na primjer, senf u prahu). Zatim zatvorite sve dijelove filma, omotajte joj tijelo, ali tako da nije bilo čvrsto. Vas snabdijevati toplo i pričekajte 20-30 minuta, a zatim isperite sastav.

Metoda 5: lijepo

Uoči nove godine mnogi od nas, po tradiciji, film, šalju u kadu. O svojim prednostima, naravno, poznato je svima. No, u tome da kroz par moguće izgubiti težinu, neki su skeptični. I uzalud! Da biste dobili osloboditi od dva ili tri višak kilograma zaista može. Ako je djelovati ispravno, vaš mast split mineralnih tvari i vode, ispuštanje velike količine energije.

Pravilo prvo: ne sipati hladnu vodu. Inače znojenje može se smanjiti. Umjesto toga, želi izgubiti težinu u kadi, treba ulijte toplom slanom vodom. Zatim je potrebno ugradite u deku i sjediti tako 10-15 minuta, a zatim samo slati u svlačionica disati zrak.

Pravilo drugo: ne piti prije, za vrijeme i nakon kupke. Vaš zadatak je osloboditi iz tekućine, a ne kupiti ga. Ako je u ustima pržena, pojedite krišku jabuke, naranče ili limuna.

Pravilo treće: nemojte pretjerivati. Naravno, onima koji žele izgubiti na težini, morate se nalaziti u parnoj sobi dva-tri puta veće od normalnog, ali je ipak vrijedno je zapamtiti, da kupelj može naškoditi zdravlju.

6. način: vizualni varanje

Za one koji ne može tolerirati kupke, dijeta, a na omatanje tijela i masaže nema vremena, preporučujemo vam da pribjegavaju odoleli – vizualne.

Lijep ten će "smanjiti" vas na par centimetara. Otisnite se u solarij ili nanesite na kožu krema za samotamnjenje (i bolje – pitajte djevojku, jer se ravnomjerno rasporediti ga nije tako lako), posebno obratite pažnju na lice, ruke i vrat. Već na licu koji opaljen istaknite jagodice tamnu glazuru i stavite naglasak na oči.