Masaža za mršavljenje nogu: tehnika masaže stopala, naši i rezultati

Takav postupak će biti prikladna i nakon rada napornog dana, kako bi dovesti noge u red i dati im da se opustite, i dobar pribor alat za otklanjanje masnog jaz na bedrima i ispod koljena.

Često loše cirkulacije uzrokuje kompletnost u oblasti telad i bokovi, a razlog svega može biti nepravilna obuća, uska odjeća ili još uvijek sjedeći način života.

Da bi poboljšanje metaboličkih procesa u nogama je potrebno:

  • Više kretati;
  • Jesti manje štetnih proizvoda, i piti kaloričnu pića;
  • Učiniti samo-masaža.

Kako isti izvršiti masaža za noge kod kuće, da ne naškoditi tijelu

masaža za mršavljenje nogu

Za provođenje ručne masaže potrebno je znati nekoliko osnovnih pravila:

  1. Počeli raditi kretanje od dna do vrha, od ankles i do struka, raspršivanje i poboljšava cirkulaciju krvi;
  2. Ne isplati se usredsredi na problematične zone, bolje ravnomjerno dodijeliti svoje napore na cijelom području nogu;
  3. Može unaprijed zagrijati vaše tijelo, tuširati ili namažite stopala hidratantnom ili anti celulitni krema;
  4. Pažljivo učiniti različite pokrete, ne dopustite tweaks i teške udarce, na taj način može naškoditi tijelu;
  5. Na suhu učiniti masaža se ne preporučuje, to može dovesti do istezanje kože i mehaničkih ozljeda. Koristite ulje za masažu;
  6. Redovan postupak će biti jamstvo stabilnosti rezultata, pokušajte da ne propustite dana, pronaći 10-15 minuta za provođenje ovog postupka;
  7. Samo jedna masaža neće dovesti do punog gubitka težine, samo sveobuhvatne razgovori, uključujući dijeta prehrana i redovita opterećenja, učinit će Vaše noge vitka i elastični.

Tehnika ručnog učinak za mršavljenje nogu

Počinjemo masaža nakon tuširanja ili kadom. Utječemo na dlanu malo masaža ulje i toplina ga u rukama. Kružnim masažnim pokretima utječemo prvo na jednu nogu, počevši od gležnja i diže se gore i gore, a onda učinjeno isti postupak s drugom nogom.

Pokušajte da masaža sredstvo ravnomjerno veo kožu i nije bilo suhe tragove.

Stavite nogu na klupu i počnite masirati mišiće kavijara, do pojave topline u nogama. To znači da je krv počela jedro na ovo mjesto i metabolički proces će se ubrzati.

Točno je također posao cijelu površinu nogu, i u završetku masaže stražnjice kružnim pokretima. Masaža treba biti zadovoljstvo i donijeti samo pozitivne osjećaje.

Postoji još jedna vrsta masaže – utjecaj na stopala nogu za učinkovito mršavljenje.

Kako bi masaža stopala

Ovaj postupak može poslužiti kao odlična prevencija proširene vene i traje do 10 minuta večernjeg vremena.

Za početak sesije treba pripremiti pola kantu sitni šljunak, obični pan i pećnica. Ne, ništa strašno i opasno je ovdje nema, pržiti nikoga ne ćemo. Vjetar pećnica nam je potrebna za grijanje šljunčana. Kako samo oni dobiti "ugodnu" temperaturu, potrebno je golim nogama šetati po šljunak vaših omiljenih, do potpunog hlađenja kamenja.

Takva masaža utječe na energetske točke povezane sa svim organima tijela. Na taj način, smanjuje masno sloj na problematična područja i osigurava protok limfe.

Zaključak: pravilno i redovito masaža stopala će Vam omogućiti da se opustite, dovesti mišiće nogu u cijeli postupak, ojačati žile i provesti prevenciju venozne povrede. A još i izgubiti težinu, čine noge vitka i tonirana, melem za dušu za sve muškarce! Želim Vam zdravlje i blagostanje!