Stvarne priče mršavljenje - prije i poslije

Što učiniti, ako tvojoj slici treba zbaciti okove prosinca strudels, siječnja punjene guska, veljača pčelica "Sveti Valentin" i malo ožujka sufle? Neka vas inspirirati naše junakinje i njihove stvarne povijesti mršavljenje.

Povijest mršavljenje

Tatiana Ribari (23 godine) blogerica

slimming fotografija za motivaciju

Četrnaest godina sam težak 105 kilograma. Ove god želiš i neprijatelju, a kamoli insignem tinejdžer. Ja sam bila na rubu očaja: grdo je pogled na svoj odraz, pronaći odgovarajuću modernu odjeću bilo nemoguće, školska život bila je niz poniženja. Dostizanje točke vrenja, ja sam odlučio — izgubiti težinu!

Kao što sam kaljeno

Oduševljeni velikim brojem svih vrsta dijeta, ja pokušao najpopularnije. Zatim je sjedila na jogurt i jabukama, onda je jeo neke povrće. Učinak od dijeta je bio kratkotrajan: jedva počela sam jesti kao i obično, izgubljeno natrag. S vremenom sam shvatila da moramo naučiti kako kombinirati hranu i nadopuniti pravilna prehrana pogodna kompleks vježbi: u tom slučaju, promjene će biti vidljive ne samo na vagi, ali i na zajedničkoj fizičkoj razini, a još boji lica, stanje kose i noktiju.

Školu sam završio tanja na 20 kg: oni su odlazili međutim, kao što sam savladao aktivan stil života i promijenio sustav napajanja. Nakon srednje škole upisala fakultet na večeri i ozbiljno zaglavi za istraživanje svojstava proizvoda i dobrih razloga zašto liječnika. Tako sam došao do svog trenutne struje: to je vrlo, vrlo podsjeća na odvajanje, i, usput, ja sam postala platiti veliku pažnju glikemijski indeksu. Međutim o šećeru i brašno morao zaboraviti. I dalje sam bila na kardio. Do osamnaest godina već sam težak 65 kg, a sad imam težina (sustav prehrane i treninga ostao isti) već tri godine iznosi 51 kg.

Stvar u mom životu

Na ženskom licu mjesta sam vidjela natječaj za najbolju priču mršavljenje. Svoju priču potpuno mi je smatrala i smatra da je najbolje: suci su mislili na isti način. Ja sam osvojio nagradu, ali se ispostavilo da je samo lijep bonus u odnosu na osnovni dar od sudbine. Moje iskustvo pokazalo je zanimljiv mnogima: sam počela dodavati prijatelje putem društvenih mreža, pitati za pomoć, postavljati pitanja. Hype oko mi je dao svijest da je bolje sve ostalo sam od toga točno u mršavljenju, jer bi to gotovo sve svjesno život.

Nisam postala odugovlačiti i stvorio web stranice, Na YouTube-kanal i javne, gdje post slika, savjete i odgovore na pitanja. Osim toga, ja sam izdala knjigu, snimiti podcast "Mršaviti lako!" i provesti radionice. Drugim riječima, počeo sam raditi ono što on voli. Pomaže ljudima da postanu tanja, ja sam shvatila što to znači istinski uživati od onoga što radiš.

O ljubavi

Nakon škole sam dobio posao koji rade a merchandiser u hipermarket, gdje se upoznala s Cyril. On je bio samo godinu dana stariji od mene, student, odlučio posao na odmor. U tom trenutku sam već aktivno izgubiti težinu i težio je oko 85 kg. imala Sam 17, ali Ćirila se činilo, da sam deset godina stariji od: prekomjerna tjelesna težina me učinio stariji. Međutim Ćirila nikada nije rekao da moram smršaviti: zavolio sam takav kakav sam bio. U svim teškim situacijama moj omiljeni je bio u blizini i zadržala. On je vjerovao u mene najljepša u kategoriji "osamdeset plus" i divi mnom sada, 30 kilograma kasnije. Imam svaki razlog da vjerujemo da, kada se radi o ljubavi, brojke na vagi ne igra ulogu.

Savjet od Tatjane

Izgubiti težinu prilično je jednostavno, ovdje nema tajni ili čuda — pravilna prehrana i sport! Ali ono što je najvažnije u mršavljenju — motivacija i stav. Počnite sa svoje glave. Razmisli, da li je ti potrošiti na ovaj proces snage i vremena.

slimming fotografija prije i poslije

Povijest uspješnog mršavljenja.

Sasha 30 godina. top-bloger

Rast 171 cm i nedostatak slendernesses u postavkama "default" — to sam ja. I kada moje prijateljice su iznosili, da je kod njih u znaku vage 55 kg, ja sam, naravno, territi zajedno s njima, ali o svoju težinu je šutio. Što reći? Prvo 60 (sveučilište), zatim 70 (brak), 80 (tri godine uredski stil života i friknuto out napajanje), 84 (početak trudnoće), 94 (težina uoči poroda). Mršavi sam bio samo četiri godine svoje odgovoran život — sretno preobraženja je počelo u srednjoj školi, kada sam postala pretvori u djevojku, stanjiti i rastegnut, a završila kada sam razmažena hormonalnu pogrešno odabranim usmeni kontraceptivi (sljedeći savjet prijatelja, a ne liječnika).

Otišao u minus

U rodilištu sam ostavila birani za trudnoću 10 kg, i to je odličan početak za praćenje pobjeda nad težinom. A dalje: zakon ženske solidarnosti. Zahvaljujući svoju kćer morao sam dovoljno dugo pridržavati se strogih dijeta, da ne povrijediti. Ja sam bio apsorbiran novim djelom — imam dijete! — i meni je nekada bila je: ja sam jeo uklapa i u malim obrocima. S djetetom treba hodati! — ja sam i hodao po dva sata oprezan korak. I masa je otišao dolje. Prvo pet, zatim deset kg, dalje — više.

Prekrasne otvaranja

Kada sam otkrila da mi visi cijela odjeća, muž mi pripravio shopping, i ja sam oduševljena kupio sebi veličina M Ali ono što je moja sreća, kad je nakon nekoliko mjeseci počela sam ići u S!

Sada sam sasvim drugačije osjećam svoje tijelo. Postalo mi je fizički mnogo lakše učiniti: kretati i baviti se sportom. Postala sam sa zadovoljstvom slikati!

Ja sam blizu svoje idealne tjelesne težine: sada imam u pitanju igra na zadržavanje i poboljšanje forme. Da pomogne tijelu, izgubili veliku masu, ponovno otkrijemo čvrstoću i glatkoću, postala sam više vježbati jogu.

Potreban motiv

Za početak gubitka težine ozbiljno, treba poticaj: za nekoga je to nužna situacija u vezi sa zdravljem (trudnoća i dojenje u mom slučaju), za nekoga — svjesna odluka, koju možete i trebate poduzeti, gleda, na primjer, na svoje fotografije. Nedavno sam pomaknite prema dolje svoje stare fotografije i u nevjerici: "Zašto mi nitko nije rekao?" Mi rekli: "Ti ide punina!", iako je očito — vitkost mi ide puno više! Da, ljubav može i bez savršene figure. Ali motivirati (budući da u većini su bile zatvorene oči, ali ih otvori nedostajalo snage i želje) mene za njega je vrijedilo davno.

Savjeti od Sasha

  1. Testirajte zdravlje i određivanje, zbog čega je nastao višak težine.
  2. Na temelju stavka 1. i osobnih preferencija odrediti s odgovarajućim sustavom napajanja. Na primjer, pokušajte prehrane u grupi krvi.
  3. Uvedi sport u dobru naviku .
  4. Kontrola, učvršćivanje rezultate. Rid od odjeće, koja je postala velika, da nije bio u iskušenju da ga obući. Kupujte nove stvari.
  5. Snimite sliku rezultate, raspravljati ih sa svojim prijateljima i putem društvenih mreža.
  6. San i visualize! Omot inspirativne slike, držati linkove na odjeću koju želi kupiti, kada postići idealne težine.
  7. Pridružite se zabave! Pronađite prijateljice na sreću, koje radujte se tvoje pobjede i podržati, kada se mršavljenje usporiti.

Gubitak težine: prije i poslije — priča broj 3

Marina 19 godina, studentica

slimming foto djevojka

Kod nas u obitelji je uvijek razvijalo kult jela. Jesti je bilo potrebno, tako da je prvo, drugo, treće i kompot. I to ne govoreći o blagdanima! U odmor od stola modo! Logično — ja sam od djetinjstva bio chubby.

Bio sam sretan: u razredu nisam bila najvažnija Placenta, ali još uvijek je znatno težina većine djevojaka. Ne sjećam se, da me netko otvoreno ismijavali zbog težine, i sama nisam smatrala sebe tako strašno debela. Međutim, osjećaj neke inferiornosti je sudjelovalo (uz rast 167 cm vaga je tada pokazao 67 kg). Ali osim vage su i drugi faktori koji ometaju me na spavanje (to jest, postoje!) tiho sam vidjela da okolnih osuđuju i moj lik, i način života. Iskreno, bilo što! Ja sam bila zapisana u teretanu, ali sustavno baviti nedostajalo marljivosti (da tamo hrle tamo isto ne pase!), za prehranu ne slijedi i vrhunac svoje "antiforms" dosegla je na ispušni razred: u to vrijeme mi je postala navika barem par puta tjedno ad overeat brze hrane.

Put do zlata

Ispred loomed ispiti, a za njima — diplomski. I jednog dana mi je u glavi da je nešto su kliknuli — jer mi je tada morao dobiti zlatnu medalju! A to znači — proći na crvenom tepihu u sredini prostorije (što ne "Oscara"?) na umu nekoliko stotina ljudi. I kao što je u ovom slučaju meni će izgledati zlatno večernja haljina iz snova? Te godine mi je bilo što učiniti — naravno, regularno vrijeme sam se pripremali za ispite. Ali paralelno s Poduke i aperta elit sam počela posjećivati teretanu. Nažalost, ispostavilo se da bez kontrole napajanja nikakve rezultate postići nemoguće. I sam je razvio dijetu: to ranije sam mogla u dan jesti po Ja majoneze s prženim krumpirom i pite. Sada sam odustao od svega škroba hrane, slatkog, masnog i pržena. Bilo je teško, ali u pozadini visoke ciljeve, entuzijazma i prve rezultate sam nikada nije primijetila poteškoća. Diplomski (O, zlatno haljina! Ti sreću s što ti ne vastitatem po šavovima!) upoznala sam u sladak za mene 56 kg. Ali zaustaviti nisam mislila treninga su bivali sve intenzivniji, hrana — točnije, smršavio sam još nekoliko kilograma i dovela tijelo u tonus. S gubitak težine učinio, trenutnu težinu, 52 kg, za mene idealno, ali mi se sviđa ovaj rad nad sobom i diviti izgleda poslije!

Velika tajna za male tvrtke

Moja dijeta eksperiment je dobio širok odjek u našoj pojedinu obitelj, a moja dijeta je prestao biti dijete, a postao način života i novim načinom prehrane — ne mogu zamisliti da sam se vratio na mayonnaise i krumpir krumpir. Moja mama i sestra sreće — oni su hodali po trodden mnom stazama (i u kuhinji, i u teretanu) i također velika izgubili. Ali neću sakriti — sretan sam previše: zahvaljujući grupi za podršku, split moje težnje, uvijek imam prijatno drustvo, da ide na sport i razgovarati svježe recepti.

Savjet od Marine

Permitto svoje kvarova: oni i dalje će biti, pa neka oni će pravna! Neka je sebi jedan dan u tjednu ono što vam obično ne jedeš (na primjer, slatkiši), a na odmor neka je sebi sve! Teško tebi uspjeli ugojiti za jednu večer, ali to zadovoljstvo dobiješ na sljedeći odmor.

Slažem se, ove istinite priče mršavljenje ljudi nadahnjuju!

14.08.2018