Gubitak težine uz pomoć vode

Da li ste ikada čuli o prehrani za lijene? Ispada da, za smanjenje tjelesne težine ne mora nužno doživjeti osjećaj gladi, hranjenje cijele dane samo jedan proizvod, ili da se ispušni vremenskim treninga i prakse u спортзалах, savjesno подсчитывая pri tome utrošak.

Tajna učinkovitosti

voda za mršavljenje

Odmah valja napomenuti da korist vode za mršavljenje — ne koje ste prethodno okolnost, važnost kojih раздувается dieticians. To je znanstveno dokazana činjenica, dokazana mnogim lab istraživanja, tijekom kojeg je utvrđeno da je uz redovitu i обильном piće u tijelu se događaju vrlo važne za mršavljenje procese:

  • ubrzava metabolizam za 20 %, što dovodi do razgradnju masti, a ne ih odgodu pro zaliha;
  • zasićen tijelo različitim elementima u tragovima, koji se nalaze u vodi i uzimaju aktivnu ulogu u metabolizmu: kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, cinkom, fluorom, natrij i tako dalje;
  • učinkovito smanjuje glad: htjeli jesti — piti ljekovita tekućina — i протянете bez hrane mnogo duže, tako da je prejedanje u procesu takve pilule vam točno ne prijeti;
  • čašu, pijani neposredno prije obroka, smanjuje broj obroka, koju je čovjek u stanju jesti, na još uvijek puni želudac, — odnosno, potrošnja kalorija smanjuje automatski;
  • ubrzava mokrenje (posebno u ranim danima sličnoj vodena dijeta), a zajedno s mokraćom iz tijela odlaze nepotrebne mu soli, otrova i kancerogena, koji bi mogli ostati na tijelu u obliku neugodnih bora;
  • donosi dobro raspoloženje, koje je postalo gotovo nespojivo s pojmom dijetama: uz ovaj način mršavljenja ne osjetite ni smanjenje radne sposobnosti i pažnje, ni razdražljivost, koje su karakteristične za gotovo bilo koji голодовок;
  • tijelo osjeća da mu dostavi vlagu u dovoljnim količinama i prestane držati tekućina u tkivima — odnosno, nestaju otekline, koje čine značajan postotak težine.

Pravila pijenja vode

Pravilna uporaba vode za mršavljenje osigurava završiti ne samo do 5 kg za smanjenje težine u mjesec dana, ali i kao ugodne bonuse — jačanje imuniteta i zdravlja. Ali takvi rezultati se mogu postići samo uz pridržavanje određenih pravila. Ne možete, na primjer, odjednom piti preporučenu dnevnu dozu tekućine. Ili u potpunosti zamijeniti ga prehranu.

pravila pijenja vode pri mršavljenju

Broj

Svima je poznato da je za gubljenje težine je potrebno piti puno vode, ali evo određenu količinu u različitim izvorima navodi ne jednako. Pogledati detaljnije različite opcije.

  • 40 ml na kg tjelesne težine

Ove brojke se često mogu sresti na Internetu. S jedne strane, oni uliti povjerenje, jer stvarno je razlika, ako žele izgubiti težinu djevojke težine 70 kg i 120 kg. Naravno, preporučenu količinu употребляемой tekućine mora biti proporcionalna njihovim mogućnostima. Ali se isplati samo raditi несложными подсчетами (40 ml na 120 kg težine = 4 800 ml = 4,8 l), što odmah postaje jasno da toliko različite stvari ne mogu. Takav iznos neće dovesti do gubitka težine, a na избытку vlagom i daljnju hospitalizaciju. Dakle, u potrazi za drugim pokazateljima.

  • 1,5-2,5 litre

Brojevi se mogu naći u većini izvora. Gornja granica odrediti dovoljno točno, jer se 3 litre dnevno za mršavljenje — to mogu priuštiti samo vrlo pretili ljudi (s istim 120 kg) i tada samo uz dopuštenje svog osobnog nutricionista. 2,5 litre je oko 12 čaša na 200 ml. Pa ipak, čak i za mršavljenje to je jako puno vode za prvi puta.

Ako je takav "slap" će se pokazati previše oštar, tijelu će biti dovoljno teško nositi s njom. U wc morate pokrenuti svakih pola sata, мочеполовая sustav i bubrezi ne mogu da izdrže takva opterećenja, da će se pojaviti mučnina i neugodan osjećaj u području želuca, a intervju se može probuditi sa strašnim edemom. Tako da još uvijek počnite s 1,5 litara, tj. sa 7-8 čaša na dan.

Način rada

Za pijenje vode je doprinijelo gubitka težine, a ne stvaranja edema, treba ga normalizirati s pomoću načina rada. To će ovisiti o broju glavnih obroka i količinu tekućine, na kojem ste stali. Prve dvije sheme ukazuju na to da unos hrane mijenjati neće. Tj. vi ćete nastaviti jesti masno, brašna proizvoda, slatko i sve ostalo bez brojanja kalorija.

To je dijeta za lijene. Ali ako je proces smanjenja težine 4 kg u mjesec dana za vas — nije izlaz i želite postići više, obratite pažnju na treći način.

  • 2,5 litre

Ako je to 2,5 litre, gledamo u kakvom je stanju izaći ih piti: 07.00, break, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, break, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, break, 20.00, 21.00 (08.00 — srdačna doručak, 14.00 — vrući ručak, 19.00 — lagana večera). Tj. ova preporučena norma se savršeno uklapa u profil трехразового hrane.

  • 1,5 litara

Preporučeni režim za one koji su počeli sa minimalnom iznosu od 1,5 litara, može biti kako slijedi: 07.00, break, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,break, 15.00, 16.00, break, 18.00 (08.00 — srdačna doručak, 11.00 sati — ručak voća, 14.00 — vrući ručak 15.00 — proteinskog užinu, 19.00 — lagana večera). Čim osjetite da su postale rjeđe ide na wc (to se obično događa nakon 1-1,5 tjedana), možete dodati 1 čaša na 3-4 dana i doći do oznake u 2,5 litre. Iznad ove letvice za skok više nije potrebno.

  • Разгрузочный dan

Nekoliko puta u mjesec dana (2-3 puta, ne više), nutricionisti preporučuju organizirati post dana na vodi, koji omogućuju reset (pažnja!) sve do 2 kg po danu. Međutim, ovdje valja biti vrlo opreznim, jer preporučena doza — 3,5-4 litre.

Ovdje već moraju da se izbrušena čašu zajedno u iznosu od 250 ml i početi shemu u 6.00 do 22.00 upotrijebljeni u posljednji dio. Umjesto glavnih obroka (8.00, 14.00 i 19.00), preporučuje se popiti čašu ili vrućeg zelenog čaja s mlijekom ili jogurta ili svježeg soka. Kao opcija — pojesti po 1 zelena jabuka. Pripremite se za do snažnog osjećaja gladi i velikoj želji jesti krpu do kraja dana.

Spor gubitak težine na vodi više sigurno, ali ne tako efikasno. Post dana daju odličan efekt, ali ne prolaze bez traga za zdravlje, tako i prepun brzog povratka izgubljenih kilograma ponovno. Tako da način rada za ovu neobičnu dijetu izabrati isključivo vama.

Temperatura

Ne prestaju rasprave o tome kakav je temperatura bi trebala biti voda koju treba piti kao sredstvo za mršavljenje. Ovdje možete odabrati bilo koju mogućnost, polazeći od sljedećih značajki:

  • ako je piti toplu vodu, ona je odlično pripremiti probavni trakt za primanje hrane i ubrzava metabolizam, ali to je kontraindiciran kod bilo kakvih problema s GIT;
  • tekućine sobne temperature dobro, da ne vodi nikakve neugodnosti i nije ispunjen osjećajem nelagode;
  • hladna preporučuje upravo za mršavljenje, jer, za nju je zagrijavanje unutar organizma troši se energija;
  • ali najbolje od svega, u smislu nutricionista, piti toplu vodu za mršavljenje, jer su temperature dovoljno za ubrzanje metabolizma i ona ugodan zidove crijeva ne uzrokuje ih iritacije.

Što bi trebao biti voda

  1. Prokuhanu — ne preporuča, kao i visok stupanj убийственно djeluje na neke korisne svojstva vode kao sredstvo za mršavljenje, ali ako osim slavine, više ne postoji, jedinstveno ga treba kuhati.
  2. Rastopiti voda — savršen za mršavljenje, jer se mijenja nakon procesa zamrzavanja svoju strukturu na molekularnoj razini i rezultat bolje apsorbuje.
  3. Destilirana — sasvim prihvatljiv način za mršavljenje, kao što je to voda, prošli sustav za pročišćavanje, bezopasna za zdravlje, čak i bez prokuhavanja, tj. ona zadržava u cijelosti svoja korisna svojstva.
  4. Vode iz slavine — isključena.
  5. S različitim dodacima (limunom, medom, cimetom i tako dalje) — stječe сжигающие nekretnine i ubrzava proces mršavljenja.

Ako vam je lijenost baviti svim vrstama сжигающие masnoće u hrani i izbor recepata, pijte običnu vodu kako bi mršavljenje, prisjećajući se pro trajanje takvog procesa. Ako vam je potrebna još uvijek brži rezultat od 4 kg u mjesec dana, pogledajte na proizvode, na temelju kojih se može učiniti čudotvornih rješenja, doprinose zapanjujući mršavljenja.

Recepti

Za gubitak težine uz pomoć vode je pomogao postići dobre rezultate, na temelju njega se može pripremiti otopine od proizvoda, poznatih u dijetetika. Na njih se razvija cijela dijeta, kao što su učinkovito sprječavaju glad, poboljšavaju metabolizam i doprinose maksimalnom sagorijevanje masnih zaliha.

  • S benzoyl peroksida

Na заверениям profesora Neumyvakina, voda s benzoyl peroksida omogućila mu je ne samo da biste dobili osloboditi od viška kilograma, ali uz još вылечила ateroskleroza, formirao moždanu aktivnost i rad srca. Ona obogaćuje krv i organi za dodatnim kisikom, stimulira razgradnju masnoća.

Za mršavljenje se koristi olovku 3 % otopina. Doziranje: 1 kap otopiti u 3 žlica vode, popiti 30 minuta prije obroka ili 2 sata kasnije dva puta za noć. Ali svaki dan je potrebno povećati dozu na 1 kap. Tečaj mršavljenje je ne više od 10 dana. Ali profesor preporučuje odustati za to vrijeme od loših navika, u skladu rutinu i biti fizički aktivni.

Prije konzumacije tako specifičan rješenje unutra vrijedno je konzultirati se s liječnicima, jer posljedice mogu biti vrlo tužna.

  • S cimetom

Za mršavljenje preporučuje vrlo ukusna, osnažujući vode s cimetom. Čajna žlica praha rastopiti u čaši vode na sobnoj temperaturi (najbolje rastopiti). Posebnost recepta je u tome, da je napitak potrebno je pažljivo promiješajte ne manje od 3 minuta, da bi postala zasićena otopina. Pola sata настаивается, a onda se mogu piti, ali da pri tom ne tresete. Ovisno o ukusu željama, ovdje može dodati i druge сжигающие masti proizvodi: krišku limuna, žličicu ложечку meda ili naribanog đumbira.

  • Sa sode bikarbone

Opasno za probavni trakt, ali je vrlo učinkovita u borbi protiv viška, potpuno ne stane težine lijek — voda sa sodom za mršavljenje. Njegova uporaba zahtijeva prethodnog savjetovanja stručnjaka inače možete izgorjeti osjetljivu i tanku sluznicu želuca.

U čaši tople vode otapa prstohvat pijenje gaziranih. Ako u roku od 3-4 dana nema дискомфортных osećanjima ne će, veće količine praha do 1/5 žličice, ali kroz par dana — 2/5 i tako dalje Najveća porcija — pola žličice na čašu. Piti jednom dnevno tijekom 2-3 tjedna, pažljivo prate stanje svog organizma.

  • S octom od jabuka

Na šalica sirove vode (to je preduvjet) uzimaju med i jabučni ocat u jednakim omjerima (na čaj spooned). Piti na prazan želudac neposredno prije jela jednom dnevno. Pri tome treba uzeti u obzir da je voda s octom iritantno djeluje na crijeva, tako da je bilo problema u njegovom radu su kontraindikacije za upotrebu ovog injektiranje kao sredstvo za mršavljenje.

  • Zob

Dobra efikasnost i nepostojanje kontraindikacija razlikuje zob voda koja omogućava brzo i jednostavno izgubiti težinu. Međutim, njezina priprema zahtijeva puno vremena i snage. 300 gr zobi preliti s 1,5 l hladne vode. Kuhajte. Ostaviti 4 sata na toplom mjestu, pokriveno. Procijediti. Dodati pola nasjeckanog limuna i žlicu meda. Piti 4 puta dnevno po pola sata-sat prije jela.

  • Slana

Ako je uzrok problema tjelesne težine je kršenje voda-ravnoteže soli u tijelu, nositi se s ovim problemom može i slana voda. Shema primjene — kao kod normalnog vodenoj dijeti. Samo u tom slučaju, na čašu tekućine ide 2 gr soli. Подсоленная voda po sastavu podsjeća na ljudsku krv i лимфу, tako blagotvorno utječe na rad mnogih sustava o kojima ovisi metabolizam.

  • Đumbir s vodom

10 gr mljevenog korijena đumbira prelijte kipućom vodom u termos 0,5 l. Ostaviti na par sati. Uzeti toplo na prazan želudac. Učinak mršavljenja se može poboljšati koristeći krišku limuna, grančica nane, prstohvat vanilije, čajna žlica meda ili zrna kardamom.

  • Pirinčani

Šalica riže isperite, prelijte jedne litre vode. Kuhati dok ne omekša na laganoj vatri. Procijediti. Ako se pije vrlo teško, može malo soli. Nutricionisti tvrde da pirinčana voda u količini 200 ml može zamijeniti cijeli večera. Ova dijeta je naširoko prakticira i daje dobre rezultate.

  • Krastavac

U mnogim zemljama vode od krastavca nosi ime nutricionista Cynthia Sassi, koja je razvila ovaj recept вкуснейшего koktel. Samljeti u blenderu oguljena limuna i krastavca srednje veličine, 20 gr korijena đumbira, 10 poruka od metvice. Stisnuti do nastupa soka. Ulijte 2 litre mineralne vode sobne temperature. Čvrsto zatvorite i ostavite cijelu noć u frižideru. Popijte pripremljenu služiti u malim dozama za sljedeći dan. Naravno — ne manje od 2 tjedna.

  • Kruh s češnjakom

Ako nemate problema s želudac za mršavljenje odnosi se voda s češnjakom. Za njegovu pripremu je potrebno dodati u 200 ml negazirane mineral rankove 3 drobljeni režnja češnjaka. Piti na prazan želudac ujutro i navečer.

  • Voće

Vrlo ukusna ispada voće voda, za koju se također može koristiti kao sredstvo za mršavljenje. Voće, narezane na kriške i kriške, nalazi se na dnu литровой banke (2-3 voća), gužvati i заливаются минералкой. Za pripremu uzmite limun, limun, naranče. Agrumi — prvaci u sagorijevanje masti.

  • S limunom

Recept broj 1. Staviti u čašu tople vode krug limuna, pokriti i ostaviti na pola sata. Piti na prazan želudac, po mogućnosti ujutro.

Recept broj 2. Sjeckani limun (cijeli, dobro opran), zajedno s koru dodati u 200 ml tople vode. Konzumirati четырежды dnevno između obroka.

07.08.2018